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作者:万达平台_万达平台官网登录更新时间:2020-10-20 22:47:00

长跑训练后身体恢复速度长跑训练是马拉松跑者备战时必须进行的训练项目bbin真人庄闲_bbin真人庄闲平台麦克米兰指出,跑者不仅要完成一定数量的长跑,还要注意长跑结束之后的身体反应如果跑者完成一次32公里的长跑,结果2-3天之后仍然感觉疲劳和肌肉疼痛,这就不是一个很好的信号,说明跑者身体的恢复速度太慢了,需要在这方面加强麦克米兰认为,跑者在以目标速度进行训练时,如果从身心方面都感到舒服,那就说明为比赛做好了准备

如果感觉身体很难受,或者难以坚持目标速度,说明还要继续加强训练刚开始训练的时候,双腿出现酸痛是很正常的现象bbin真人庄闲_bbin真人庄闲平台但是,随着训练的深入,跑者的疼痛感应该会逐渐减弱,甚至消失,双腿会感觉越来越强,即使延长了跑步距离这就代表着双腿的耐力在增强,为实现比赛目标奠定基础不是说比赛时摄入足够的能量就是做好了能量补给

跑者在平时训练中就要对能量补给进行练习,了解自己需要多少能量,哪些食物对自己比较有利,哪些食物是需要避免的只有做到这些,才能防止比赛时能量不足或者食物不对胃口bbin真人庄闲_bbin真人庄闲平台网易体育9月3日报道:北京时间9月3日,NBA季后赛继续进行,迈阿密热火队对阵密尔沃基雄鹿队本场比赛,两队对抗相当激烈

比赛进行到第三节后半段,热火队老将伊戈达拉底角接球三分出手科沃尔飞身扑防,被吹罚犯规bbin真人庄闲_bbin真人庄闲平台伊戈达拉捂着脚部倒地裁判进行录像回放,显示伊戈达拉落地时踩在科沃尔脚上裁判因此吹罚科沃尔一级恶意犯规

伊戈达拉执行罚球后被换下场休息网易体育9月3日报道:bbin真人庄闲_bbin真人庄闲平台尽管NBA的罢赛上周仅仅持续2天,但后果很快显现出来,恢复比赛以来,不少比赛的收视率跌得非常厉害当地时间上周三,由于雄鹿带头罢赛,导致当天3场比赛被取消,次日的3场比赛也被延期一天之后,NBA球员开会决定继续恢复比赛

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